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NBA球员的训练是如何进行的,有没有科学的计划? 1、他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的**权。2、提踵：体重的90%～120%，4～5组×15～10次。最大力量的发展一般是安排在基础准备期和专项准备进行，一次训练课的最大力量训练量不应过...
admin 2024.05.09 84浏览 0

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